-
Neueste Beiträge
Neueste Kommentare
Archive
- November 2022
- Oktober 2022
- August 2022
- Juli 2022
- Juni 2022
- Mai 2022
- April 2022
- März 2022
- Februar 2022
- Januar 2022
- Mai 2021
- Oktober 2020
- Mai 2020
- Februar 2018
- Januar 2018
- November 2017
- April 2016
- Februar 2016
- Juni 2015
- Januar 2014
- September 2013
- August 2013
- Juli 2013
- Juni 2013
- Mai 2013
- April 2013
- März 2013
- Februar 2013
- Januar 2013
- Dezember 2012
- November 2012
- Oktober 2012
Kategorien
Meta
Traingsvorschlag Deaktiv Archiv
-
07. bis 13. Februar 2022
Stellen Sie sich aufrecht hin, übergeben Sie den Ball vor und hinter dem Körper, 5-10 mal Stellen Sie sich dicht an eine Wand, das Bein, das an […]
-
31. Januar bis 06. Februar 2022
Trainieren Sie die geraden Bauchmuskeln mit Ball
-
24. bis 30. Januar 2022
Stellen Sie sich leicht gegrätscht hin, führen sie den Ball um ein Bein und übergeben den Ball zwischen den Beinen in die andere Hand, 5-10 mal Nehmen Sie […]
-
17. bis 23. Januar 2022
Stellen Sie sich aufrecht hin, werfen sie den Ball erst mit einer Hand nach oben, die Hand wechseln und dann von einer Hand in die andere Hand werfen, je 5-10 […]
-
10. bis 16. Januar 2022
Dehnung, Kräftigung und Mobilisation
-
03. bis 09. Januar 202
Setzen sie sich in den Langsitz, Strecken sie abwechselnd die Füße Setzen sie sich in den Langsitz, Heben sie die Beine leicht ab, heben sie abwechselnd […]
-
3. bis 09. Mai 2021
Stellen Sie sich in Schrittstellung, beide Fußspitzen zeigen nach vorne und beugen Sie das vordere Bein, je 20 sec. Legen Sie sich in Seitlage und stützen […]
-
04. bis 10. Mai 2020
Sie können zum Vergrößern auf die Bilder klicken. Greifen sie den Stab schulterbreit und versuchen Sie über den Stab zu steigen und zurück, 5 – 10mal Legen […]
-
28. bis 31. Dezember 2020
Dehnung, Kräftigung und Mobilisation
-
29. Januar bis 4. Februar 2018
Diese Woche geht’s um die aufrechte Haltung Sie können zum Vergrößern auf die Bilder klicken.