Archiv vom Mai 2021

Diese Woche gibt’s einen starken Rücken und schöne Arme

Für einen starken Nacken

So mobilisieren Sie ihre Beine und Füße

Sie können zum Vergrößern auf die Bilder klicken. Stellen Sie sich aufrecht hin, stellen Sie den Stab auf den Fuß und lehnen den Stab ans Knie, balancieren Sie den Stab, […]

Stellen Sie sich in Schrittstellung, beide Fußspitzen zeigen nach vorne und beugen Sie das vordere Bein, je 20 sec.         Legen Sie sich in Seitlage und stützen […]