![Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen sie beide Knie Richtung Bauch, greifen sie die Knie und führen Sie diese im Kreis, jede Richtung 5-10 mal […]](http://www.bewegung-mit-spass.de/wp-content/uploads/2016/02/training-preview-195x110.jpg "28. Februar bis 06. März 2022")
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