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Archiv vom Januar 2022
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31. Januar bis 06. Februar 2022
Trainieren Sie die geraden Bauchmuskeln mit Ball
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24. bis 30. Januar 2022
Stellen Sie sich leicht gegrätscht hin, führen sie den Ball um ein Bein und übergeben den Ball zwischen den Beinen in die andere Hand, 5-10 mal Nehmen Sie […]
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17. bis 23. Januar 2022
Stellen Sie sich aufrecht hin, werfen sie den Ball erst mit einer Hand nach oben, die Hand wechseln und dann von einer Hand in die andere Hand werfen, je 5-10 […]
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10. bis 16. Januar 2022
Dehnung, Kräftigung und Mobilisation
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03. bis 09. Januar 202
Setzen sie sich in den Langsitz, Strecken sie abwechselnd die Füße Setzen sie sich in den Langsitz, Heben sie die Beine leicht ab, heben sie abwechselnd […]