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18. bis 24. Mai

So kräftigen Sie Ihre Oberarme mit dem Theraband

Dehnung Nehmen Sie die Bauchlage ein und beugen Sie das rechte Bein. Nun versuchen Sie, den rechten Fuß mit der rechten Hand zu greifen. (nach 20 Sec. wechseln)
Kräftigung Nehmen Sie die Bauchlage ein und wickeln das Theraband um die rechte und linke Hand. Jetzt winkeln Sie die Arme an und ziehen die Hände nach außen. (5 – 10 Wiederholungen)
Mobilisation Nehmen Sie denVierfüßlerstand ein und machen nun im Wechsel den Rücken rund und ein kleines Hohlkreuz. (5 – 10 Wiederholungen)