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»Nach dem Essen sollst Du ruhen oder 1000 Schritte tun.«

1000 ? Alle reden davon, dass sie sich mehr bewegen müssten, doch wer
macht das schon ? Dabei ist Bewegung ganz einfach. Wir brauchen kein
Fitness-Studio, teure Sportsachen oder eine extra Stunde Zeit.

Bewegung lässt sich in jeden Alltag integrieren und erfordert keine
komplizierte Technik, weil wir das Gehen von klein auf geübt haben.

Zu Fuß gehen ist die einfachste Form von Bewegung! Heute setzen wir uns
aber auch für kurze Wege schnell ins Auto. Dabei bringt ein Gang zu Fuß
Bewegung in den Alltag, ist gesund und spart Benzingeld.

Fangen Sie also heute schon mit einer Portion Bewegung an.

Mit Hilfe eines Schrittzählers können Sie ermitteln, wieviele Schritte
Sie gegangen sind. Erschrecken Sie nicht – wir gehen wenig.

Empfohlen werden zwischen 5000 und 10000 Schritte täglich.
Eine grobe Angabe über die gelaufenen Kilometer erhalten Sie,
wenn Sie Ihre Schritte durch zwei teilen: 5000 : 2 = 2,5 km.

Ein gesundes und fittes 2009 wünscht Ihnen