Stellen Sie sich aufrecht hin und schwingen die Arme abwechselnd in großen Kreisen
Legen Sie sich auf den Bauch, spannen Sie den Po an und heben Sie sowohl die Beine als auch den Kopf leicht ab. Ziehen Sie das Theraband auseinander, 5 – 10 mal
Setzen Sie sich aufrecht hin, legen sie die rechte Hand hinter den Kopf, mit der linken Hand ziehen sie den rechten Ellenbogen ein Stück weiter hinter den Kopf, 20 sec halten, Seite wechseln
Kommentare sind geschlossen.