29. Juni bis 5. Juli 2020

Stellen Sie sich leicht gegrätscht hin, führen sie den Ball um ein Bein und übergeben den Ball zwischen den Beinen in die andere Hand, 5-10 mal

 

 

 

Nehmen Sie in der Bauchlage den Igelball in die rechte Hand, führen ihn zur Außenseite des Oberschenkels und rollen den Ball Richtung Fuß. Anschließend wechseln. 5 – 10 mal

 

 

 

Nehmen Sie eine leichte Grätsche im Stehen ein und strecken die Arme mit dem Ball weit nach oben, 5 – 10 mal