30. März bis 05. April 2020

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker und drehen sie den Kopf von recht über die Brust nach links, jede Seite 5 – 10 mal

 

 

 

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker das Theraband haben sie unter sich, nehmen Sie das rechte Ende in die linke Hand, ziehen sie von Schulterhöhe das Band so weit nach oben außen wie sie können, 5 – 10 mal

 

 

Setzten Sie sich aufrecht auf einen Hocker, legen sie den rechten Fuß auf das linke Knie, drücken Sie das rechte Knie vorsichtig nach unten,  20 sec halten, Seite wechseln